健身蜕变记：看多久能练出迷人肌肉线条？ 每个人都有自己的身材理想，而迷人的肌肉线条无疑是许多人追求的目标。那么，究竟需要多久的时间，我们才能通过健身练出这样的身材呢？这取决于多种因素，包括个人的体质、训练强度、饮食控制以及休息恢复等。 我们要明确一个概念，那就是肌肉生长需要时间。一般来说，肌肉生长的周期是28天左右。这意味着，如果你每天都坚持进行有针对性...