跑步，作为一种简单有效的有氧运动，深受广大健身爱好者的喜爱。许多人希望通过跑步来达到减肥、塑形的目的，但往往因为方法不当而效果不佳。今天，就为大家揭秘如何通过跑步轻松燃脂，让每一步都成为燃烧卡路里的利器。 我们要明确一个概念：跑步燃脂并不是速度越快越好，而是要找到适合自己的节奏。一般来说，慢跑比快跑更能有效燃烧脂肪。这是因为慢跑时，身体主要依靠脂肪作为能量...